残暑バテにご注意！

おはようございます。
今日の最高気温33℃ 　予報は晴れのち曇り
今朝の空　今日も少しモヤってますね～　昨日は24節季の「白露」だっったそうです

残暑バテにご注意！
この時期の不調は、やる気が出ない、寝汗をかく、朝すっきり起きられない
など夏の疲れと気候の変化による自律神経の乱れが原因となって起こります。
また、疲れやすさやだるさ、食欲の低下、頭痛、胃腸の調子の悪さなど、
夏バテのような症状も現れることがあります。

【予防対策】
①寒暖差、エアコンによる冷えを予防するため1枚羽織れるものを用意する。
②生姜やニラ、にんにくや唐辛子など身体を温める食材を摂る　水は常温がおススメ。
③鮭やサバ、カボチャ、きのこ類など、秋が旬の食材を取り入れることで体の中から予防。
④就寝１時間前までに40℃以下の湯船に15～30分程度つかると、全身が温まって
寝つきがよくなります。

近畿~東海は、特に来週以降も35℃に迫る夏日が続きます。
夏は軽くシャワーで済ませがちですが、湯船にゆっくりつかることで、
諸々の不調を緩和できるかもです。(^-^

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KITTE大阪②
2階は、各地のアンテナショップエリアです
こちらは宮崎県

こちらは和歌山県

紀州の梅干し、みかん関連がズラリ

こちらは北陸エリア　まずは専用のコインを買って…4枚￥1000

富山県のお酒　カップを置いてボタン押すと50mlくらい？自動で注がれる

石川県のお酒

福井県のお酒

iPhone14 Pro

つづきます
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【タルトの日記】　9がつ8にち　にちようび

本日の写真は、今朝のタルちゃんだよ。
ブラッシングする？と言ってママゴンが目の前に専用のブラシを差し出してる所。

昨日は、カラオケ仲間のWさんが、ランチに行きましょう♪
と連絡をくれたので、急遽ランチすることに決定。

体調はだいぶ落ち着き、8月頃から外出できるくらいになったらしい。
三宮のドンキに用事があったようで、阪急三宮の東口前の広場で待ち合せた。
Wさんと会うのは2年ぶりくらい。
6㎏太ったと言っていたけど、それでもまだ普通よりは痩せている(￣▽￣;)

グリーンシャポービルの横のサイゼで4時間話しまくって解散。
その間、赤ワインにピザに、辛味チキンに小エビのサラダと、
サイゼで2000円近く食べたのは驚きだね(笑)

日中は、まだまだ暑くて阪急三宮の広場のオブジェからミストが出ていたって。

この所、ブロ友さんの記事で’80のDiscoミュージックを耳にする機会が多く、
先日ある番組のBGMで、この曲が流れていてGoogleで鼻歌検索したのがこちら(笑)

(=^・^=)曲に合わせてお部屋で踊るのもいい運動になるかもね～♪