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猛暑で外出減り 高まる“フレイル”のリスク [備忘録]

おはようございます。
今日の最高気温34℃  予報は晴れ所により雷
今朝の空 東海道新幹線の名古屋~東京間が運転見合わせで混乱中みたいね
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猛暑で外出減り 高まる“フレイル”のリスク
フレイル.jpg

今年も災害級の猛暑が見込まれるなか、日中の外出の機会が減ることで
心身の活力が低下する「フレイル」になるリスクが高まると指摘されています。

フレイルは高齢者だけのことではなく、全体的に筋力が弱くなっているような状態。
これは今、若い人でもフレイル状態になってしまうリスクがある人が非常に多い。

~テレ朝NEWS~

フレイルとは:
病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、
介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のこと。

初期症状の見分け方としては、
①食事をよく食べこぼすようになった
②堅いものがかめなくなった
③むせる事が増えた
④滑舌が悪くなった
⑤口が乾燥する等

日頃から軽い運動習慣があるといいのですが、
なかなかその時間や、気持ちの余裕を捻出できないことありますよね。
若者の孤独死も増えているそうです。
気力の低下と筋力の低下は、無関係のようで繋がっているのかも。

みなさん、思い当たる項目はありますか?(≧艸≦)
ちなみに、相方は食事をよくこぼします。テーブルの上、衣類の上…不注意だけか?

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散歩道の花㊸
ペチュニア
ペチュニア02.JPG




玄関ドア.JPG



ハート型になるのはいつ頃だろ…
窓辺の鉢.JPG

Canon EOS 5D MarkⅣ withタム9 272EE


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【タルトの日記】 7がつ22にち げつようび
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本日の写真は、昨日のタルちゃんだよ。
ママゴンの枕に寄りかかって、昨日の続きね。
とうとう、近畿地方も昨日梅雨明け宣言が出たね。

昨日ママゴンは、またまた早朝chocoZAPに行った。
朝7時過ぎた頃、もうひとり女性がやってきたらしい。
ママゴンは、バイクを20分こいでまた汗だくになったよ。

ゆっくり朝風呂に入って、出てきても、まだ相方さんは寝てた。
洗濯ミッションがあるのに、毎週のんびりだよね。

相方さんのゴルフが中止になったので、ママゴンのリクエストで、
大阪の天満橋にある「大阪市立大阪くらしの今昔館」に出かけることにした。
その様子は、また近いうちに紹介するみたい。

Boss365さんの記事で「パインパン」が取り上げられていたので、
ママゴンもスーパーで1個ゲットしてきたみたいよ。
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去年だったか?ssブログ内で流行だった感じ?(笑)
噂では、給食に出たのだとか?真相は未確認だけどね。

(=^・^=)新幹線の運転見合わせは、ビジネスマンの出張や夏休みのレジャー計画に影響しそうね。



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コメント 24

ニコニコファイト

20分バイクは汗をかきますね^^
by ニコニコファイト (2024-07-22 08:20) 

Boss365

こんにちは。
都内朝から良い天気、暑い?熱いです。
「東海道新幹線の名古屋~東京間が運転見合わせ」ですが・・・
新幹線でなく保守用車の衝突事故みたいですね。移動出来なく大変です。
「フレイル」なる程ですが、小生は④の「滑舌が悪くなった」は感じています。
虚弱な状態?ではないですが、日々コツコツと運動する事は重要ですね。
「散歩道の花㊸」ですが、フォーカス・ボケの量が多い感じ?
昨日のタルちゃん、眠そう(爆)左目のまつ毛?が垂直に伸びてますね(爆)。
鬼太郎?なタルちゃんかな?
chocoZAPを活用して「フレイル」を回避かな?
marimoさんは、スポーツジムに通っていたので、運動習慣はある感じですね。
パインぱんの捕獲、おめでとうございます(爆)どこのスーパーかな?
期間限定・この時期だけ食べられる貴重なパインぱんです!?(=^・ェ・^=)

by Boss365 (2024-07-22 09:01) 

くまら

昨日の朝やってた健康番組を見て
これまで1日1万歩と入浴後のストレッチを日課としてましたが
1日20回のスクワットも日課に加える予定です
両親は昨今の酷暑の為、畑作業は3時からやってるそうな
日中は少しでも動けと言いたいけど
昨今のコロナ感染拡大の為人が多い所に行かせないし・・・
by くまら (2024-07-22 09:25) 

トモミ

去年まではどんなに炎天下であろうとも一日一回は散歩してましたが、今年は断念する日が出て来てますね!まぁ年も取りますが暑さもエスカレートしてますからね(苦笑)!!

by トモミ (2024-07-22 10:04) 

まつき

握力は弱くなったな~って思っているんですよねぇ。
なんか色々と掴んだハズなのによく落としちゃいます( ̄▽ ̄;)
私はまだパインパンの捕獲に成功していません( ;∀;)
by まつき (2024-07-22 10:28) 

溺愛猫的女人

暑いと外出する機会が少なくなりますよねーなんとか根性でチョコザップ通いしてます。運動しないとすぐに太るんです( ̄▽ ̄;)
by 溺愛猫的女人 (2024-07-22 10:39) 

ゆきち

むせるのは増えた気が・・・嫌だな~(≧▽≦)
ずっと家に居ると喋らないから活舌が悪くなる、というのはコロナ禍の時に実感しました。
昨日も暑かったからスーパーに買い物に行った以外は何もしてない・・。
通勤していたら嫌でも動くし喋りますもんね。
パインパン!!
ss-blogではあちこちで目にするのに、近くのスーパーには並びません。何でなんだろう・・・。

by ゆきち (2024-07-22 10:53) 

kontenten

タルトさん・・・佳いですね(=^..^=)ミャー
仔猫も可愛いですが、美熟女?も妖艶ですが可愛いです(^^)
 今日は小江戸老舗菓子店店主のお葬式でした。
猫さんを紹介した若旦那が、とうとうご当主になりました(゚ω゚)
同じ工業団地にある会社とは申せ、また猫さんの縁です。
 歩行速度が1m/sec 計算したら1km16.666分
猫歩き中でも普段は12~15分ですので、まだ大丈夫ですね(^^ゞ
by kontenten (2024-07-22 11:30) 

ミケシマ

フレイル…自分が危惧しているのはまさにこれです( ゚Д゚)
気力、体力ともに衰えを感じ…(どこかのお相撲さんのようなセリフ?)
いま頑張って室内運動しています。
初期症状は、⑤が当てはまるかな~。口の中だけでなく体じゅうの乾燥がすごい笑
①はうちの夫もです( ̄▽ ̄;)
ずっと前からなので同じく不注意なだけだと思います。
パインぱん!実物みたことないです!
これだけ目にすると、見つけたら絶対に買うと思います笑
by ミケシマ (2024-07-22 12:23) 

リュカ

パインパン、近所では見かけないんだよね〜
気づいてないだけなのかな(笑)
早朝chocoZAP、すばらしい!
今日は9時過ぎに行ったらすでに外は暑いからぐったりだったわ^^;
by リュカ (2024-07-22 12:38) 

ぼんぼちぼちぼち

やばい〜、あっしは⑤以外は全部当てはまってしまいやした。
全身の体力低下もすごく感じてやす。
体力年齢、すごく高齢かも、、、
by ぼんぼちぼちぼち (2024-07-22 15:29) 

ムサシママ

フレイルのチェック事項の4つはあるかな~どうかな~?
残る体重減少が無いので大丈夫でしょう
運動をする習慣が無いのでヤバいかもです
今日のお写真、素敵ですね
3枚目が特に好きです(^^♪
by ムサシママ (2024-07-22 15:50) 

JUNKO

滑舌は完全い悪いですね、私は音声入力なんですが息子によく日本語でお願いしますと言われます。
by JUNKO (2024-07-22 16:51) 

ChatBleu

フレイル、知らなかったですー。
気になるけど、当てはまるものはないかな。
タルちゃん、おひげがなかなか立派。
早朝chocoZAP、頑張るなー。外での運動は危険だからジム系が良いんだけど、行くだけでも危険だものね。
by ChatBleu (2024-07-22 18:27) 

sana

フレイル‥調子よくない時は全部当てはまるかも?
若い頃から虚弱ぎみですからねえ‥ 筋力は数年前より明らかに落ちてます。
握力が弱い、疲労感がある、は大抵そうです。運動習慣がないというか、運動という程の事をする体力がないです。出来る範囲のことを工夫してはいますが。
あら、初期症状はどれも当てはまらないわ? それはいい兆候かしら^^
口の中は乾燥してないけど、肌は乾燥しやすくて痒いです。親も言ってたので、これはかなりトシを感じます。やーねー^^;
ペチュニア、可愛いですね。夏のお花は貴重~^^
葉っぱがハートになるの、楽しみですね^^
タルちゃんは眠そう? 可愛いです^^
by sana (2024-07-22 18:53) 

Inatimy

写真3枚ともふんわりとした雰囲気で、優しげ♪ 窓辺の植物の植った赤いバケツに青い空のが特にお気に入りです。
パインパン、小学生の頃、給食にパイナップル片が入ったパンが出てました。レーズンパンよりも好きだったな^^。
by Inatimy (2024-07-22 19:26) 

藤並 香衣

なんとか近所を歩くぐらいはしていた高齢者が
この暑さで外出の機会が減ってしまってるそうです
外で倒れられても困るし、家で運動って言われてもねぇ

by 藤並 香衣 (2024-07-22 22:14) 

英ちゃん

東海道新幹線は、工事車両が衝突して脱線したらしいね(^_^;)
鉄道は脱線すると中々復旧出来ないんだよね(;^ω^)
by 英ちゃん (2024-07-22 23:59) 

猫の友 メルティー

地獄?暑い熱い。。該当はありませんが、寝不足です。
夜、夕食後に恒例の筋トレをすると、びっしょり発汗。
パインパン、先日食べました。
今回はフヂさんが流行のソースかと思います。
台湾のパイナップルのお菓子もいいですね。
by 猫の友 メルティー (2024-07-23 04:30) 

marimo

★ニコニコファイトさま
>20分バイクは汗をかきますね^^
ニコさんも、お部屋でバイクされてますものね!単純な運動のようで結構汗が出ますよね~。


★Boss365さま
>都内朝から良い天気、暑い?熱いです
ビルから出たときの、モワ~っとした空気でぶっ倒れそうになりますよね。
>「東海道新幹線の名古屋~東京間が運転見合わせ」ですが・・・新幹線でなく保守用車の衝突事故みたいですね。
昨日は夜になっても復旧しませんでしたね。
>移動出来なく大変です
在来線に乗り換えて行ける所まで言った人、払い戻しの行列は長く続いてましたね。
>「フレイル」なる程ですが、小生は④の「滑舌が悪くなった」は感じています
話す機会が減っているのでしょうか? 相方も活舌悪いです。
>虚弱な状態?ではないですが、日々コツコツと運動する事は重要ですね
通勤していると嫌でも階段上ったり駅まで歩いたりはしますから、リモートワークが増えるとヤバイ?
>「散歩道の花㊸」ですが、フォーカス・ボケの量が多い感じ?
ソフトフォーカスにしました。
>昨日のタルちゃん、眠そう(爆)左目のまつ毛?が垂直に伸びてますね(爆)
あれは、まつ毛なのだろうか?眉毛?長いですね(笑)
>鬼太郎?なタルちゃんかな?
ちゅーるアンテナかもしれませんね。
>chocoZAPを活用して「フレイル」を回避かな?
たかが徒歩2分の距離でも、暑いと出かけるのもしんどいので、早朝に活動しています(笑)
>marimoさんは、スポーツジムに通っていたので、運動習慣はある感じですね
かろうじて、現状維持程度ですかね。でも体のあちこちが痛いです。
>パインぱんの捕獲、おめでとうございます(爆)どこのスーパーかな?
関西スーパーで売っているのを見ます。他のスーパーやコンビニにはないです。
>期間限定・この時期だけ食べられる貴重なパインぱんです!
ググったら、関西地区で給食に出ていたようです。新人さんに聞いたら、出たと言ってました。


★くまらさま
>昨日の朝やってた健康番組を見て これまで1日1万歩と入浴後のストレッチを日課としてましたが
1万歩歩くのは結構な運動ですね。
>1日20回のスクワットも日課に加える予定です
おおお。私は膝を骨折したことがあるので、スクワットはしてはダメみたい。( ̄▽ ̄;)
>両親は昨今の酷暑の為、畑作業は3時からやってるそうな
それは…深夜の3時ですよね?まだ暗いですね。
>日中は少しでも動けと言いたいけど 昨今のコロナ感染拡大の為人が多い所に行かせないし・・・
そうですよね。KP3という株は、これまでのワクチンでは効かない型なのだそうです。


★トモミさま
>去年まではどんなに炎天下であろうとも一日一回は散歩してましたが、
早朝でも、日が暮れても暑さは変わらないから、散歩もする気が失せますね。
>今年は断念する日が出て来てますね!まぁ年も取りますが暑さもエスカレートしてますからね(苦笑)
はい。私も職場で寒いくらいの環境下にいる時は、よし!今日もchocoZAP行くぞ!と思うのですが、
帰宅するまでに暑さに負けてスルーするばかり(笑)
by marimo (2024-07-23 05:23) 

marimo

★まつきさま
>握力は弱くなったな~って思っているんですよねぇ
ペットボトルの蓋が開けられないとか…時々あります。
>なんか色々と掴んだハズなのによく落としちゃいます( ̄▽ ̄;)
ぬ~!それはうちの相方でしょうか。洗面所で毎朝これでもかという音を立てて、何かを落としています(笑)
>私はまだパインパンの捕獲に成功していません( ;∀;)
ヤツは、こちらでは「関西スーパー」で捕獲成功。他のスーパーでは見かけません。


★溺愛猫的女人さま
>暑いと外出する機会が少なくなりますよねーなんとか根性でチョコザップ通いしてます。
さすがです~。私は以前よりは劇的に近くなったchocoZAPですら、暑さで仕事終わりに行く気力が萎えます。
>運動しないとすぐに太るんです( ̄▽ ̄;)
女子は、皮下脂肪を貯めやすいですからね。これが厄介ですよね。


★ゆきちさま
>むせるのは増えた気が・・・嫌だな~(≧▽≦)
そうそう。飲み物、お味噌汁とかでもむせることがあります。
>ずっと家に居ると喋らないから活舌が悪くなる、というのはコロナ禍の時に実感しました
あ~。やはりそういう事になるんでしょうか。
>昨日も暑かったからスーパーに買い物に行った以外は何もしてない・・
暑さで日中は出かける気にならないですよね?だからなるべく早朝に活動してます(笑)
>通勤していたら嫌でも動くし喋りますもんね
はい。電車は夏休みに入った学生がいなくて空いていてこの時期は快適ですが、会社に到着すると滝汗。
>パインパン!!ss-blogではあちこちで目にするのに、近くのスーパーには並びません。何でなんだろう・・・
こちらは、関西スーパーに売ってましたよ。オアシスには無い。


★kontentenさま
>タルトさん・・・佳いですね(=^..^=)ミャー仔猫も可愛いですが、美熟女?も妖艶ですが可愛いです(^^)
私は、長毛ママさんとぴ~ちゃんが好きです。
>今日は小江戸老舗菓子店店主のお葬式でした。猫さんを紹介した若旦那が、とうとうご当主になりました(゚ω゚)
老舗を背負って行かれるのですね。
>同じ工業団地にある会社とは申せ、また猫さんの縁です
猫様がつなぐご縁はブログ内でもありがたや~ですね。
>歩行速度が1m/sec 計算したら1km16.666分 猫歩き中でも普段は12~15分ですので、まだ大丈夫ですね
1㎞をどのくらいの時間で歩いているか?計ったことないかも。
アップルウォッチが計測しているかな?
あ、でも継続して1㎞も毎日歩いてないかな。
by marimo (2024-07-23 05:38) 

marimo

★ミケシマさま
>フレイル…自分が危惧しているのはまさにこれです( ゚Д゚)
そうなんですね。在宅勤務だと運動量も減りますね。
>気力、体力ともに衰えを感じ…(どこかのお相撲さんのようなセリフ?)いま頑張って室内運動しています
(≧艸≦)引退声明の時に聞かれるフレーズですね。
>初期症状は、⑤が当てはまるかな~。口の中だけでなく体じゅうの乾燥がすごい笑
ほほぉ。若い頃に比べたら、顔から脂も出なくなりましたけど。
>①はうちの夫もです( ̄▽ ̄;)ずっと前からなので同じく不注意なだけだと思います
子供みたいに服にたれシミをよく付けます。ながら食いも原因のひとつ。行儀が悪いのだ。
>パインぱん!実物みたことないです!これだけ目にすると、見つけたら絶対に買うと思います笑
フジパンの製品なんです。関西地区では給食に出ていたそうです。

★リュカさま
>パインパン、近所では見かけないんだよね〜 気づいてないだけなのかな(笑)
フジパンせいだから、パスコやザキヤマよりは販売シェアが少な目かもですかね。
>早朝chocoZAP、すばらしい! 今日は9時過ぎに行ったらすでに外は暑いからぐったりだったわ^^;
もう日が高くなってからだと、部屋を出るのもしんどいでね~。なので早朝なのだ。


★ぼんぼちぼちぼちさま
>やばい〜、あっしは⑤以外は全部当てはまってしまいやした
じわじわと老いはやって来るのですね。
>全身の体力低下もすごく感じてやす。体力年齢、すごく高齢かも、、、
せめて現状維持をと、もがいてchocoZAPに通っています(笑)


★ムサシママさま
>フレイルのチェック事項の4つはあるかな~どうかな~?残る体重減少が無いので大丈夫でしょう
私はチェック項目の中で言うと、むせることが少し増えたかも。食べ物より味噌汁とかでたまに…
>運動をする習慣が無いのでヤバいかもです
お散歩するだけでもいいんですけど、この暑さではね…
>今日のお写真、素敵ですね 3枚目が特に好きです(^^♪
ここ、化粧品か健康食品か何かの事務所っぽいんですけど、お洒落な建物なんです。
by marimo (2024-07-23 05:49) 

marimo

★JUNKOさま
>滑舌は完全い悪いですね、
テレビで言うと、黒柳さんとか活舌というか?入れ歯があってないのかな?と思います(笑)
>私は音声入力なんですが息子によく日本語でお願いしますと言われます
こういう、コメントなども文章を音声で入力しているのですか?


★ChatBleuさま
>フレイル、知らなかったですー。気になるけど、当てはまるものはないかな。
そうなんだ~それは若々しい♪ 私は時々飲み物でむせます。
>タルちゃん、おひげがなかなか立派。
あお君にはかなわないけどね(笑)上に向かってアンテナみたいに伸びているのは眉毛?
>早朝chocoZAP、頑張るなー。外での運動は危険だからジム系が良いんだけど、行くだけでも危険だものね。
はい。なので休日の早朝に行くのだ。仕事終わりは、やはり帰宅するだけで暑くて、出かけるのしんどいわ。


★sanaさま
>フレイル‥調子よくない時は全部当てはまるかも?
おおお。それはそれは。
>若い頃から虚弱ぎみですからねえ‥ 筋力は数年前より明らかに落ちてます
筋肉は使わないとどんどん脂肪に替わってしまうんですって。
>握力が弱い、疲労感がある、は大抵そうです。
握力は確実に落ちているのを感じますね。
>運動習慣がないというか、運動という程の事をする体力がないです。出来る範囲のことを工夫してはいますが。
踏み台昇降運動だけでもいいみたいですよ。
>あら、初期症状はどれも当てはまらないわ? それはいい兆候かしら^^
はい。それはそれで優秀な結果ですね。
>口の中は乾燥してないけど、肌は乾燥しやすくて痒いです。親も言ってたので、これはかなりトシを感じます。
高齢の方は皮膚が乾燥しやすいみたいですよね。私も顔から脂は出なくなりました。しわの原因?
>ペチュニア、可愛いですね。夏のお花は貴重~^^ 葉っぱがハートになるの、楽しみですね^^
こういう鉢植え、たまに見かけますけど、きれいにハート型になるのかな~?
>タルちゃんは眠そう? 可愛いです^^
寝ぼけ顔ですね。毎朝4時過ぎからご飯の催促するから、眠いんでしょう(笑)


★Inatimyさま
>写真3枚ともふんわりとした雰囲気で、優しげ♪ 
ソフトフォーカスにしてみました。
>窓辺の植物の植った赤いバケツに青い空のが特にお気に入りです。
ここは、化粧品か何かの販売の事務所なのですが、小さな建物だけどお洒落なんです。いつもお花が咲いている。
>パインパン、小学生の頃、給食にパイナップル片が入ったパンが出てました。レーズンパンよりも好きだったな^^
関西地区の給食に出ていたそうですね。関東では見かけなかったです。
レーズンパンは、レーズンを取り除いて食べてました( ̄▽ ̄;)
by marimo (2024-07-23 06:01) 

marimo

★藤並香衣さま
>なんとか近所を歩くぐらいはしていた高齢者が この暑さで外出の機会が減ってしまってるそうです
そうなりますよね。恐ろしい暑さですもの。
>外で倒れられても困るし、家で運動って言われてもねぇ
室内での熱中症は、特に高齢者の危険度が高いそうですよね。
トイレが近くなるからと…水も控えめなのは危険。


★英ちゃんさま
>東海道新幹線は、工事車両が衝突して脱線したらしいね(^_^;)
2台の工事車両が、正面衝突したとか言ってました。
>鉄道は脱線すると中々復旧出来ないんだよね
昼過ぎをめどにと言っていたのに、結局夜になっても復旧してませんでしたね。
あんな重たいものを線路に乗せるのだから、大変なのかしら?


★猫の友メルティーさま
>地獄?暑い熱い。。該当はありませんが、寝不足です
私も、慢性的に寝不足な気がします。
>夜、夕食後に恒例の筋トレをすると、びっしょり発汗
そういう習慣があるのは素晴らしいですね。相方は遅く帰宅して食べてそのまま寝ます。歯を磨け~!
>パインパン、先日食べました。今回はフヂさんが流行のソースかと思います。
そうなんですね。にわかに流行してますね(笑)
>台湾のパイナップルのお菓子もいいですね。
はい。ちょっと高級なパイナップルケーキが会社の取引先の台湾の企業から送られてきます(笑)
とても美味しいのです。マンゴーも1人2個ずつ配られます。台湾ブラボーです♪
by marimo (2024-07-23 06:09) 

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